bialko w

1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata zabawy ze sztukami walki + silownia, od 2 lat sama silka 6. DIETA: nie licze zapotrzebowania , jestem z natury chudy, bilans w kazdym razie na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + [...]

bialko z bcaa mija sie z celem troche, bo i tak po treningowo szybkich amin dostarczysz. Natomiast bcaa przed w zupelnosci starczy. Co do gainera troche sporo go wcinasz, ale jak nie ma innej mozliwosci to trudno

Sporo treningów może to trochę kolidować z budowaniem masy Jak zamierzasz urozmaicać ? białko bym nieco obniżył Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-09-04 12:52:49

Sporo treningów może to trochę kolidować z budowaniem masy Jak zamierzasz urozmaicać ? białko bym nieco obniżył Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-09-04 12:52:49 Najwyżej zmienię plan na 4 dniowy , worek i bieganie ogranicze do 1 dnia , co myslisz? Powiem ci że urozmaicę zależnie od promocji jakie będą :-P , ryba , indyk , udko itd

jak masz jakieś braki w odzywianiu a nie powinieneś mieć przy tej masie jakies białko czy gainer dla podbicia kalorii, bardziej na gainera bym stawiał by te kalorie podbić

Natural pakowany jest w foliach po 700g to skąd wziąłeś te 2400g? Jeżeli nie zależy Ci na smaku to bierz właśnie to białko. Natomiast jak wolisz smakowe to peak albo trec, c-6 miałem czekoladę i była mdła i taka strasznie sztuczna.

Siemka.Mam pytanko które powtażam jeżeli mój zestaw suplementów jest zły to jakie białko mam kupić?Chodzi konkretnie o markę.Dajci znać panowie bo szkoda mi kasy topić w coś co nie da mi jakiegoś wyniku.A co z tą kreatyną proszek czy tabletki?

proponuje ci zakupić OLIMP Profi Whey Mass , albo białko najlepiej SP 80 olimp! K<K<W<A

ok czyli tak 3-4Treningi siłownia 1 w tygodniu basen a bieganko odpuscic czy tez biegac?? Moja dieta wyglonda tak ze jest 3500klaori w tym 6 posiłek na noc białko ogolnie 6 posiłków do tego aminokwasy storm + shot

Można to określić w taki sposób: wejdź do jakiegoś sklepu internetowego, wybież białko i sprawdź skład. To co znajduje się w nim tam powinno być a czego nie ma to nie powinno tego być. Trochę zawiłe :)

jest to poprostu podbicie bilansu azotowego za pomoca amin-mniej potrzebnych dla nas, ktore sa stosunkowo tanie. wiec celuj j/w w bialko bez zbednych "wypelniaczy"

ok mam to i to czy jeszcze jakis białko kupic czy juz starszy chodzi mi o przytycie okolo 10 13 kg bo wazyłem juz 110 a teraz w wakacjie przestałem cwiczyc bo praca i jak wrocic do tej wagi i wyglado

witaj co do kreatyny styknie podstawowa wersja https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html dawka 10g w dzien treningu, w dzien wolny 5g bialko https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

ja zdecydowanie polecam bialko jaja,jest najbardziej podobne do bialka czlowieka, mozesz sproobowac brac je w mniejszych dawkach, moze gazoow nie bedzieęda mniejsze

Dzięki jestem tu nowy i troche w szoku ;] 1. WIEK:24 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: Dieta hmm staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 deca tesc wino 3 deca te300 oxa wino 8. TRENING: trenuje 4 razy wtyg [...]

białko nie bierzesz pod suple tylko wg brakow w diecie

dieta wyglada nastepujaco Jeden dzien 1.100g płatków owsianych + 20 g orzechów + 300 ml mleka + rodzynki 2.serek wiejski 200g + wazywa 3.ryż 200 g 4.Obiad Mamusi 5. Tunczyk w sosie wlasnym drugi dzien 1.100g płatków owsianych + 20 g orzechów + 300 ml mleka + rodzynki 2.serek wiejski 200 g 3.Ryz z sosem 4.piers z kurczaka 5.jajecznica z [...]

skoro jestes najmadrzejszy to po co w ogole zalozyles posta? dieta? to raczej glodowka :) posluchaj sie bardziej doswiadczonych kolegow, odwiedz inne dzialy, uzyj wyszukiwarki... a jesli to wszystko do ciebie nie przemawia - to powiem ci jedno. o bialko pytaj swoich kolegow i trenera - oni najlepiej ci pomoga (tak jak do tej pory)

Nie no chodziło mi o to, czy ogólnie jak mase produkty bogate w białko czy może coś specjalnego, jakiś stosunek czy coś? A co z szybkim przeskakiwaniem między poziomami?

Dużo ci wyszło białka jak na polędwice co to za szyneczka xD ? a do 1 posiłku dorzuć jajka/odżywke żeby było w każdym posiłku białko zwierzęce